Гастрономическое путешествие по России: что известно о новом шоу “Формула еды” с доктором Агапкиным

Когда 19-летняя жена ждала ребёнка, Сергей Соловьёв начал снимать картину «Сто дней после детства», на главную роль в которой взял 13-летнюю ученицу московской языковой спецшколы Таню Друбич. Несколько лет он устраивал с ней свидания на стороне. А Марианна сидела не понимала, почему же муж к ней резко охладел.

20 декабря 2021 image imageКадры фильмов; РИА Новости

Режиссёр Сергей Соловьёв обычно лишь иронически посмеивался, когда в интервью ему напоминали о его известных браках с известными актрисами. «Это вообще очень смешно. Это как говорили при советской власти: хорошее дело браком не назовут», – шутил он в беседе с журналистом Дмитрием Гордоном.

Впрочем, мэтр тут же продолжил: «Все мои браки – их было, кстати, для моего темперамента, всего-то три – они все были очень хороши».

Кадр программы «В гостях у Дмитрия Гордона» (2011) / YouTube

–>

Но могла бы сказать то же самое его вторая жена Марианна Кушнерова?

Ей было только 19 лет и она ждала ребёнка, когда в жизни её мужа появилась совсем ещё юная школьница Татьяна Друбич. Это не только разрушило молодую семью, но поставило крест на актёрской карьере Марианны, а в дальнейшем – и на её личной жизни.

«Вы Соловьёва видели? В него нельзя влюбиться с первого взгляда…»

Студентку киноведческого факультета ВГИКа Марианну Кушнерову сравнивали с героинями романтических портретов пушкинской эпохи. Соловьёв невероятно увлёкся ею во время съёмок своего фильма «Станционный смотритель», где она сыграла главную роль Дуни – девушки «поразительной красоты».

Кадр фильма «Станционный смотритель» (1972)

–>

Марианне было всего 17 лет, в партнёры ей достался статный красавец Никита Михалков – эдакий экранный мачо и сердцеед.

В мемуарах «Территория моей любви» Михалков описывал Кушнерову как «очень милую, хорошо сложённую девушку, которая чудно выглядела в костюмах того времени». А также упоминал случай, едва не закончившийся их гибелью – когда в одной из сцен лошади вдруг «со страшной силой» понесли кибитку, в которой они вдвоём сидели.

«Они мчались прямо к лесу. Марианна потеряла сознание. Забеги эти лошади в лес, они просто расшибли бы нас там о деревья», – рассказывал Михалков. Он тогда показал себя реальным, а не экранным героем, сумев обуздать лошадей и привести девушку в чувство.

Кадр фильма «Станционный смотритель» (1972)

По совпадению, как раз в период съёмок Михалков был свободен – успел развестись с первой женой Анастасией Вертинской, но ещё не обручился с Татьяной Шигаевой, будущей Михалковой.

Однако у красавицы Марианны случился роман не с ним, а с Соловьёвым, который чисто внешне, безусловно, проигрывал актёру.

Кушнерова никогда не раскрывала секрета своей вюблённости в режиссёра, который был на 10 лет старше и довольно неказист. Но, возможно, в её случае было то же самое, что потом поразило и Друбич. «Вы Соловьёва видели? В него нельзя влюбиться с первого взгляда. Но он самый умный человек, которого я за свою жизнь встретила. А когда мужчина умный, он тебе и высокий, и сексуальный…» – говорила Татьяна в 2020 году в интервью Екатерине Гордеевой.

–>

Сергей Соловьёв в 1980 году. РИА Новости / Пашвыкин

«А счастливый отец в это время на каких-то диванах, извините…»

Сергей Соловьёв поспешил сделать Марианну своей законной женой. Ему самому было 27 лет, и он успел «счастливо избавиться» от первого брака с Екатериной Васильевой. Кушнерова же была далеко не такой неопытной и только осваивалась в Москве, куда приехала из Кишинёва.

Впрочем, её необычайную красоту киношники заметили давно. Ещё в 14 лет (хотя по образу на экране и не скажешь, что ей было так мало) она дебютировала в фильме Вадима Дербенёва «Рыцарь мечты».

Марианна Кушнерова в роли Дианы в фильме «Рыцарь мечты» (1968) / РИА Новости

–>

Потом студентка снялась в коротком метре. И уже третьей актёрской работой для неё стала Дуня в «Станционном смотрителе».

По словам сценариста Александра Александрова, который работал Соловьёвым, пока они не разругались в пух и прах, Сергей «отбил» Марианну у начинающего оператора, ушедшего служить в армию.

А через пару лет, когда 19-летняя жена ждала ребёнка, Соловьёв начал снимать картину «Сто дней после детства», на главную роль в которой взял 13-летнюю ученицу московской языковой спецшколы Таню Друбич.

Татьяна Друбич в фильме «Сто дней после детства» (1975)

Между ними завязалось тесное общение, которое постепенно переросло в романтические отношения. Соловьёв и Друбич не отрицали, что стали любовниками до совершеннолетия Татьяны.

Режиссёр даже откровенничал, что после свадьбы Друбич, бывало, осаждала его:  «Я же тебя могу в любой момент посадить, я такое могу рассказать на суде, в любой момент сядешь как миленький на 15 лет, понимаешь?»

Но до того, как расписаться с Друбич в 1983 году, Соловьёв несколько лет устраивал с ней свидания на стороне. А Марианна сидела дома с младенцем и пыталась понять, почему же муж к ней резко охладел.

Марианна Кушнерова в фильме «Рыцарь мечты» (1968)

Упомянутый сценарист Александров в 2008 году смаковал пикантные детали в интервью «Экспресс газете»: «Как раз в сентябре 1974 года Марианна родила сына – Митеньку. Выходит, Серёня спать с Таней начал при беременной жене. Вот такие “высокие отношения”! А сиделкой при младенце я был… А счастливый отец в это время под предлогом монтажа картины на каких-то диванах, извините, валялся с несовершеннолетней Друбич. Причем “монтировал” он картину чуть ли не по пять раз в день».

Жизнь после Соловьёва и трагедия с сыном

Та же «Экспресс газета» позже писала: «Марианна была хороша собой, талантлива и просто не могла поверить, что её муж увлёкся школьницей. Рассказывают, что она даже попала в больницу, пыталась жаловаться на супруга в горком партии».

Слух о том, что Кушнерова якобы «надолго попала в Кащенко», транслировали разные таблоиды, ссылаясь при этом на очень сомнительный источник. В 2010 году об этом поведала участница одного из интернет-форумов, сообщив, что «знает эту историю много лет».

Вот этот пассаж дословно (цитата дана без изменений): «Марианна, услышав объявление о том, что с ней разводятся (а она была замечательной хозяйкой, очень любящей женой и преданной, работала в Музее Кино в Киноцентре – это всё по словам близких к этой семье людей)… ПОПАЛА В Кащенко… надолго… Не выдержала психика у неё такого удара.

Врачи попросили Соловьева прийти и уговорить пациентку ХОТЕТЬ ЖИТЬ…

Он пришел и долго уговаривал и говорил, что всё будет хорошо… Выйдя из палаты, пришел к лечащему врачу и сказал – “готовьте к разводу”…»

Марианна Кушнерова в фильме «Рыцарь мечты» (1968)

С другой стороны, есть не слухи, а факты. Марианна Кушнерова больше не снималась в кино, но стала работать по своей специальности – киноведом. Много лет она была старшим научным сотрудником и хранителем фонда фотоматериалов Музея кино.

Фото с сайта Музея кино museikino.ru

Марианна Алексеевна была автором идей и концепций выставок музея и пользовалась безусловным авторитетом у коллег. Едва ли это сочетается с образом женщины, «ополоумевшей от измены мужа», который пытались навязать странные источники и таблоиды.

И ещё факт: в 2018 году Марианна Кушнерова и Сергей Соловьёв пережили тяжелейшую утрату – их сын, 43-летний Дмитрий Соловьёв, умер в больнице от осложнений панкреатита, на который наложилось воспаление лёгких.

Та же «Экспресс газета» опубликовала фото Марианны Алексеевны на церемонии прощания: мать, потерявшая сына, выглядела и держалась очень достойно.

Дмитрий Соловьёв в фильме «Нежный возраст» (2000)

Простила и простилась

Сейчас Марианне Кушнеровой 67 лет. Судя по имеющимся фото, в 2017-м, за год до смерти сына, она ещё работала в Музее кино. Коллега Алексей Тремасов поделился совместным снимком на своём сайте a-tremasov.ru.

Алексей Тремасов и Марианна Кушнерова в 2017 году / a-tremasov.ru

13 декабря этого года от сердечного приступа умер 77-летний Сергей Соловьёв. 16 декабря прошла церемония прощания. Некоторые сайты, например, Teleprogramma.pro, сообщали, что Кушнерова, единственная из трёх бывших жён режиссёра, не пришла с ним проститься.

Однако другие СМИ, в том числе «Коммерсант» и «Комсомольская правда», чьи корреспонденты работали на месте, передали, что в последний путь мэтра проводили все три женщины – Екатерина Васильева, Марианна Кушнерова и Татьяна Друбич.

Екатерина Васильева у церкви, где прошло отпевание Соловьёва. РИА Новости / Алексей Куденко

Правда, фотографы засняли только Васильеву и Друбич, а кадров с Кушнеровой нет. Возможно, её просто «не узнали», ведь она давно не публичная персона.

Подписывайтесь на наши статьи в Google News–>

На “России 1” в следующую субботу, то есть 21 ноября, будет дан старт новому кулинарному шоу. Оно называется “Формула еды” и будет демонстрироваться в 9:00 по Москве.

Оно предназначено для тех, кто хочет прожить долгую жизнь, оставаясь здоровым и бодрым, и употреблять правильные продукты российского происхождения. Известный врач Сергей Агапкин вместе с Анной Цукановой-Котт, актрисой, будут проводниками телезрителей в большом гастрономическом путешествии.

Зрители получат подробные инструкции

Как сообщил доктор Агапкин, в этой программе будет дана подробная инструкция, связанная с употреблением пищи. Он считает этот момент весьма важным, так как качество продуктов в большой степени определяет качество жизни.

Анна Цуканова-Котт, являющаяся известной актрисой и блогером, выразила уверенность в уникальности проекта, в котором будет раскрыто множество гастрономических тайн. А еще она сообщила, что у них с Сергеем есть “козырь в рукаве”.

Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта менее восприимчивы к “фейкам” Кишечник скажет спасибо: знаменитый врач Лео Бокерия о пользе газированной воды Заслуженный врач РФ Карабиненко объяснил, кому противопоказано поститься

Это специальная рубрика, где они вместе с поваром будут готовить различные блюда, раскрывая припасенные любопытные секреты и делясь лайфхаками, связанными с правильным питанием.

Выбираться будут лишь здоровые российские продукты

А также в новом шоу у зрителей будет возможность отправиться вместе с ведущими добывать самые полезные и вкусные российские продукты, увидеть, каким образом их выращивают.

Побывав в полях, на фермах и на фабриках, можно будет ознакомиться со всем циклом производства. Сергей и Анна будут выбирать лишь те продукты, что не только не нанесут вреда, но и помогут оставаться здоровыми и взрослым, и детям.

Электро-Bugatti из дерева: похоже, из-за размера им могут управлять только дети Сравнение менеджеров паролей LastPass и 1Password: какое приложение лучше “Думали, Буйнов!”: под маской Банана скрывался Юрий Стоянов

Доктор Агапкин отметил, что одной из своих задач он видит – рассказать людям о том, что сейчас производят в России. И как еда оказывает влияние на здоровье в целом.

Сергей считает, что древняя поговорка о том, что человек – это то, что он ест, была придумана не зря, она является справедливой. Поэтому и следует уделять качеству потребляемых продуктов особое внимание.

Очень авторитетный доктор

Тот факт, что одним из ведущих “Формулы еды” был выбран доктор Агапкин, не случаен. Это придает программе авторитетности. Ведь Сергей Николаевич является не только психологом, но и специалистом, знающим толк в традиционных системах оздоровления. Он автор множества книг, посвященных правильному питанию. Вот некоторые моменты его биографии.

Как Ларисе Голубкиной удается прекрасно выглядеть в 81: мудрый совет актрисы Уже более 500 студентов прошли конкурс Профстажировка в ведущие компании России “Бережем свою энергию”: Авербух рассказал о семейной жизни с Лизой Арзамасовой

Появился на свет он в Рязани, в 1975 году. Сначала Сергей учился в медицинском колледже в Москве, окончив курс, связанный с физиотерапией и лечебной физкультурой. После этого было получение высшего образования. Речь идет о специализации в области клинической психологии, а затем и в области лечебной физической культуры.

А еще Агапкин является сертифицированным инструктором Emergency First Response. Имеется в виду Курс первой неотложной помощи. По признанию психолога, в медицине он оказался по велению сердца. До этого в роду Агапкина врачей не было, Сергей стал первопроходцем.

Сегодня Сергей Николаевич относится к ведущим знатоком йоги и видным специалистам по йога-терапии в России. Он является ректором института, где занимаются традиционными системами оздоровления, и председателем общества йогатерапии в Москве. Он руководит повышением квалификации и профессиональной переподготовкой в Институте, осуществляющем профессиональное развитие.

Успехи талантливого медика

Йогой Сергей Агапкин начал заниматься в 1989 году, а начиная с 1993-го, он стал ее преподавателем. Доктор создал сеть йога-центров под названием Agapkin Yoga Station, которой успешно руководит. Он также является и преподавателем наряду со своими коллегами-инструкторами, которых он обучил.

Большую известность Сергею Николаевичу принесла работа на телевидении. Речь идет о передаче “О самом главном” на “России 1”, где он, успешно пройдя кастинг, стал ведущим. Его партнером стал актер Михаил Полицеймако.

Помимо этого, Агапкиным написано больше десяти книг, где он дает профессиональные рекомендациями для желающих сохранить здоровье или восстановить его.

23 декабря 2021 08:53 &nbsp / &nbsp Обновлено: 23 декабря 2021 08:53 1 Общество wikimedia.org &nbsp/&nbsp Titus Tscharntke

Москва, 23 декабря. Деменция, как правило, настигает человека в пожилом возрасте и проявляется снижением познавательной деятельности. Какой продукт поможет ее предотвратить, рассказал врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия-1».

По словам специалиста, такими уникальными функциями обладает скумбрия. Эта рыба богата витамином B12, что очень важно для организма. Ведь его дефицит увеличивает вероятность развития деменции на 40%. При этом, отметил Агапкин, ни одна другая рыба не содержит такого количество витамина. Так, в горбуше, например, В12 в четыре раза меньше.

Врач диетолог Михаил Гинзбург, в свою очередь, отметил, что скумбрия способна предотвратить еще и атеросклероз. Ведь благодаря омега-3 в составе она улучшает свойства клеточных мембран.

Еще одним борцом с деменцией является шоколад. Об этом сообщили эксперты портала Yahoo News Japan.

Вернуться назад

Подписаться

Новости партнеров 11 сентября 2018

  • Эффективность: 6 кг за 7 дней
  • Сроки: 1 неделя
  • Стоимость продуктов: 1400-1500 руб. в неделю

Общие правила

Диета доктора Агапкина для похудения — еще одна модная диетическая программа коррекции веса, получившая широкую известность благодаря телепрограмме «О самом главном», ведущим которой и является сам доктор Агапкин. К сожалению, несмотря на огромное количество диетических программ проблема «лишнего» веса в обществе остается чрезвычайно актуальной, что и стимулирует поиск новых подходов к ней. Особую ценность в последнее время приобретают диетические программы, разработанные на комбинации знаний в различных областях медицинских наук, в частности диетологии и психологии. Именно принципы этих разделов медицины и положены в систему жизни и питания Сергея Агапкина, являющегося врачом, специализирующемся на традиционных системах оздоровления организма и имеющим вторую специализацию по медицинской психологии, защитившим ученую степень на тему «Концепция психосоматических расстройств в тибетской медицине».

Исходя из своего большого и разностороннего теоретического и практического багажа знаний, доктор Агапкин проанализировал большое количество диетических программ, что позволило ему собрать и обобщить наиболее полезные рекомендации по питанию для похудения и разработать свою систему коррекции массы тела, позволяющую добиться хороших результатов (в среднем 6 кг за 7 дней), а самое главное — научиться поддерживать свой вес в новой для себя «весовой категории».

Прежде всего, автор рекомендует избегать различных потенциально опасных моно-диет, которые если и дают эффект, то он является кратковременным, поскольку вес, как правило, возвращается к исходным показателям. А вот вред, от несбалансированного и зачастую с отсутствием в рационе питания того или иного важнейшего пищевого нутриента, может оказать негативное влияние на метаболизм как в целом, так и его отдельные виды, вызвать белковое голодание, нарушить гормональный фон, снизить когнитивные функции и работоспособность организма. Поэтому, по мнению доктора, в основу диеты для похудения должен быть положен здоровый образ жизни: рациональное питание с коррекцией пищевого рациона, адекватные регулярные физические нагрузки и соответствующий психологический настрой.

Более того, автор считает, что диетическое питание не должно быть унифицированным, поскольку каждый человек индивидуален во всех своих проявлениях и соответственно, подбор меню необходимо производить на основе персональных данных худеющего (возраста, пола, роста, уровня физической активности, показателей превышения физиологической нормы веса, состояния здоровья, вкусовых предпочтений). Для тех, кто не имеет возможности получить индивидуальную консультацию автор разработал ряд правил правильного питания для похудения.

Диета Сергея Агапкина — 6 кг за 7 дней предусматривает:

  • Формирование позитивного настроя на диетическую программу, базирующуюся на четкой мотивации, стимулирующей переход на новое «пищевое поведение».
  • Рацион питания должен формироваться на принципах сбалансированного питания с нормальным содержанием всех важнейших пищевых макро/микронутриентов. Никаких монодиет. В рацион питания должны включаться натуральные продукты, содержащие животные/растительные белки, жиры, ненасыщенные жирные кислоты, сложные углеводы и клетчатку. Следует по максиму отказаться от потребления вредных продуктов — жирного мяса, фастфуда, мучного, консерв, полуфабрикатов, макаронных изделий, колбас, копчёностей, сладостей и кондитерских изделий, газированных напитков, жаренной пищи, пакетированных соков, алкоголя. Место таких продуктов должны занять куриное мясо, постная говядина, нежирный творог, рыба и морепродукты, куриные яйца, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, растительные масла холодного отжима, сухофрукты, овощи, фрукты, отруби, натуральные свежеприготовленные соки, огородная зелень.
  • Дробный (5-6 разовый) режим питания, уменьшенный объем порций. Такой режим позволит ощущать чувство насыщения, без переедания. Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна. Достаточное потребление жидкости — 1,5-2 л/сутки в виде зеленого/травяного чая, соков, минеральной воды без газа.
  • Соблюдение режима дня, в частности, полноценного 7-часового непрерывного ночного сна. Поскольку именно в период ночного отдыха происходит выработка гормона роста, разрушающего жировые клетки.
  • Адекватные (соответствующие возрасту) физические нагрузки, преимущественно аэробного типа (с поглощение кислорода) — утренняя гимнастика, плавание, пешие прогулки, йога, езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах.

Соблюдение этих принципов питания и образа жизни обеспечит постепенное снижение массы тела. По мнению автора, стимулировать естественный процесс похудения не нужно, поскольку резкая потеря веса нарушает привычные для каждого организма механизмы жизнеобеспечения, способствует быстрому возврату к начальному весу и развитию различных заболеваний.

Разрешенные продукты

Рацион питания диеты Сергея Агапкина составляют следующие продукты:

  • Нежирный овощной суп на курином/овощном бульоне.
  • Постное красное мясо, курятину без шкурки, кролика, индейку.
  • Творог и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
  • Овощи с минимальным содержанием крахмала (капуста, стручковая фасоль сладкий перец, зеленый горошек, кабачок, спаржа, огурец, чеснок, лук репчатый, зелень сельдерея, листовой салат, шпинат, различные виды огородной зелени).
  • Нерафинированные растительные масла первого отжима (оливковое, льняное, подсолнечное).
  • Цельнозерновые каши, рис коричневый.
  • Кислые фрукты: цитрусовые плоды, сливы, яблоки, груши.
  • Минеральная вода без газа, зеленый травяной чай, смузи из овощей, фруктов отвар шиповника.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

зелень 2,6 0,4 5,2 36
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста брюссельская 4,8 0,0 8,0 43
капуста пекинская 1,2 0,2 2,0 16
кресс-салат 2,3 0,1 1,3 11
лук красный 1,4 0,0 9,1 42
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
укроп 2,5 0,5 6,3 38
чеснок 6,5 0,5 29,9 143

Фрукты

яблоки печеные кисло-сладкие 0,5 0,5 12,3 59

Грибы

грибы 3,5 2,0 2,5 30

Крупы и каши

пшеничные отруби 15,1 3,8 53,6 296

Хлебобулочные изделия

хлебцы цельнозерновые 10,1 2,3 57,1 295

Сырье и приправы

уксус 0,0 0,0 5,0 20

Молочные продукты

кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40

Сыры и творог

творог 17,2 5,0 1,8 121
творог 0% (обезжиренный) 16,5 0,0 1,3 71

Мясные продукты

говядина постная 22,2 7,1 0,0 158
телятина 19,7 1,2 0,0 90
кролик 21,0 8,0 0,0 156

Птица

куриная грудка на пару 23,6 1,9 0,0 113
куриное филе вареное 30,4 3,5 0,0 153
индейка 19,2 0,7 0,0 84

Яйца

яйца куриные вареные вкрутую 12,9 11,6 0,8 160

Рыба и морепродукты

рыба отварная 17,3 5,0 0,0 116
кальмары 21,2 2,8 2,0 122
креветки 22,0 1,0 0,0 97
мидии 9,1 1,5 0,0 50
морская капуста 0,8 5,1 0,0 49
судак 19,2 0,7 84
треска 17,7 0,7 78
хек 16,6 2,2 0,0 86
щука 18,4 0,8 82

Масла и жиры

масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898

Напитки безалкогольные

вода минеральная 0,0 0,0 0,0
цикорий растворимый 0,1 0,0 2,8 11
чай зеленый 0,0 0,0 0,0

Соки и компоты

шиповниковый сок 0,1 0,0 17,6 70
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

В рационе питания диеты Сергея Агапкина исключаются:

  • Хлеб пшеничный и все хлебобулочные изделия, рис белый шлифованный, выпечка, блинчики, макароны, пельмени, оладьи.
  • Мясо жирных сортов, мясо утки, гуся, колбасные изделия, сливочное масло, мясные/рыбные консервы, копчёности, майонез, полуфабрикаты, животные жиры (сало, бекон, бараний, свиной, говяжий жир), продукция фастфуда.
  • Кисломолочная продукция со средним/высоким содержанием жира.
  • Продукты, содержащие простые углеводы — сгущенное молоко, конфеты, варенье, мороженое, джем, сахар, вафли, мед, кондитерские изделия, шоколад.
  • Сладкие фрукты.
  • Крахмалистые овощи (тыква, морковь, картофель, кукуруза, баклажаны, свекла, репа).
  • Минеральная вода с газом, сладкие напитки, алкоголь, сладкий кофе и черный чай.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

овощи бобовые 9,1 1,6 27,0 168
картофель 2,0 0,4 18,1 80
морковь 1,3 0,1 6,9 32
свекла 1,5 0,1 8,8 40
хрен 3,2 0,4 10,5 56

Фрукты

бананы 1,5 0,2 21,8 95
дыня 0,6 0,3 7,4 33
инжир 0,7 0,2 13,7 49
манго 0,5 0,3 11,5 67

Ягоды

виноград 0,6 0,2 16,8 65

Орехи и сухофрукты

изюм 2,9 0,6 66,0 264
финики 2,5 0,5 69,2 274

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520

Крупы и каши

каши 3,3 1,2 22,1 102
рис белый 6,7 0,7 78,9 344

Мука и макаронные изделия

макароны 10,4 1,1 69,7 337
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия

булочки 7,2 6,2 51,0 317
хлеб пшеничный 8,1 1,0 48,8 242

Кондитерские изделия

варенье 0,3 0,2 63,0 263
джем 0,3 0,1 56,0 238
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
печенье 7,5 11,8 74,9 417
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
повидло 0,4 0,2 58,6 233
тесто 7,9 1,4 50,6 234
халва 11,6 29,7 54,0 523

Торты

торт 4,4 23,4 45,2 407

Шоколад

шоколад 5,4 35,3 56,5 544

Сырье и приправы

приправы 7,0 1,9 26,0 149
горчица 5,7 6,4 22,0 162
имбирь 1,8 0,8 15,8 80
майонез 2,4 67,0 3,9 627
мед 0,8 0,0 81,5 329
сахар 0,0 0,0 99,7 398

Молочные продукты

молоко 3,2 3,6 4,8 64
молоко 3.2% 2,9 3,2 4,7 59
молоко сгущенное 7,2 8,5 56,0 320

Сыры и творог

сыр 24,1 29,5 0,3 363
творог 18% (жирный) 14,0 18,0 2,8 232

Мясные продукты

свинина жирная 11,4 49,3 0,0 489
свиной шпик 1,4 92,8 0,0 841
сало 2,4 89,0 0,0 797
бекон 23,0 45,0 0,0 500

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Птица

курица копченая 27,5 8,2 0,0 184
утка 16,5 61,2 0,0 346
гусь 16,1 33,3 0,0 364

Яйца

яйца 12,7 10,9 0,7 157

Рыба и морепродукты

рыба жареная 19,5 11,7 6,2 206
рыба соленая 19,2 2,0 0,0 190
икра 36,0 10,2 0,0 123
икра красная 32,0 15,0 0,0 263
икра трески 24,0 0,2 0,0 115
рыбные консервы 17,5 2,0 0,0 88
рыбные полуфабрикаты 12,5 6,7 14,7 209

Масла и жиры

масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
маргарин сливочный 0,5 82,0 0,0 745
масло кокосовое 0,0 99,9 0,0 899
спред растительно-жировой 0,0 40,0 0,0 360
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
жир из печени трески 0,0 99,8 0,0 898
жир кулинарный 0,0 99,7 0,0 897

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16% 0,5 0,0 16,0 153
водка 0,0 0,0 0,1 235
коньяк 0,0 0,0 0,1 239
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42

Напитки безалкогольные

кола 0,0 0,0 10,4 42
кофе 0,2 0,0 0,3 2
пепси 0,0 0,0 8,7 38
спрайт 0,1 0,0 7,0 29
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Режим питания)

Меню диеты доктора Сергея Агапкина включает большой список разрешенных натуральных продуктов, что позволяет готовить разнообразные блюда для приготовления которых рекомендуется использоваться щадящие методы кулинарной обработки продуктов с минимальным использованием жира (приготовление на пару, отваривание, запекание).

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Сбалансированная по всем основным пищевым нутриентам.
  • Финансово доступная.
  • Не требует навыков и знаний и много времени для приготовления.
  • Рассчитана на постепенное естественное похудение и не подходит тем, кому необходимо срочно похудеть.

Отзывы и результаты

Отзывы о диете доктора Сергея Агапкина преимущественно положительные, поскольку в ее основе — здоровое рациональное питание с ограниченной калорийностью.

  • «… После того, как нашла советы по питанию доктора Агапкина приобрела хорошую скороварку, что позволило мне перейти на здоровое питание с приготовлением блюд с небольшим количеством жира и минимумом временных затрат. Исключила практически все «вкусняшки», за исключением горького шоколада, да и то его ем по небольшому кусочку в день. Все остальное — натуральные продукты, много зелени, овощей и фруктов. Правда, от курятины почти отказалась и заменила мясом кролика, индейки, поскольку по данным исследований, в промышленном выращивании курей используются гормоны и антибиотики в количествах, превышающих норму. Ввела в свой распорядок дня плавание в бассейне 2 раза в неделю и занятие на орбитреке дома по утрам. За месяц похудела на 6,2 кг при хорошем самочувствии. Рекомендую!».
  • «… К этой диете пришла после череды экспресс-диет, на которых быстро сбрасывала вес, но он также быстро и восстанавливался. Организовала питание и образ жизни, как и рекомендует автор диеты. Быстрых результатов не ожидала, но в целом за 3 летних месяца похудела на 10 кг, но самое главное, что уже прошло полгода, а мой новый вес держится, что очень меня радует».

Цена диеты

Рацион питания диеты доктора Сергея Агапкина для похудения включает продукты среднего ценового диапазона, приобретение которых находится в пределах 1400-1500 рублей в неделю.

Обратите внимание!

Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Пищевая аллергия у детей

Диета при молочнице

Меню “Диета 3”

Диета “Алфавит”

Шведская диета, отзывы и результаты

Тощая диета: отзывы и результаты

Диета при ревматизме суставов

Диета спкя

Previous Entry | Next Entry

Доктор Сергей Агапкин: «Для здоровья необходимы всего три вещи»

Реабилитолог, кандидат психологических наук, специалист по традиционным системам оздоровления, преподаватель и ведущий программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» – доктор Агапкин уже несколько лет делится своими взглядами на медицинские мифы и здоровый образ жизни. image Он уверенно разрушает все мифы, которыми за многие десятилетия успела обрасти тема здоровья, и доходчиво объясняет, что происходит в нашем организме на самом деле. Доктора Агапкина уважают за интеллект без всезнайства, серьезность с умеренной долей иронии и конструктивный подход к проблемам. В действующем каталоге Книжного Клуба представлено незаменимое для домашней библиотеки издание – «О самом важном для здоровья. Большая семейная энциклопедия доктора Агапкина». Эта полная семейная энциклопедия поможет вовремя распознать первые симптомы болезней и подскажет, какие действия следует предпринять для их профилактики и лечения. Вы узнаете, как поддерживать высокое качество жизни при наличии хронических заболеваний и составлять грамотный личный рацион для сохранения здоровья. imageКупить книгу со скидкой можно на сайте Книжного Клуба. Реально ли вылечиться с помощью телепередачи? Как быть всегда в хорошем настроении? Почему важно беречь здоровье смолоду? Узнайте, прочитав наиболее интересные выдержки из интервью с доктором Агапкиным, опубликованных на сайтах yoga-station.ru, kp.ru, energydiethd.com. – Сергей, можно ли с помощью телевизора сделать людей здоровыми? Ведь к каждому нужен индивидуальный подход, а тут – вещание на всю страну. – Проблема заключается в двух противоположных вещах. С одной стороны в медицине есть индивидуальный подход, когда определяется, чем именно болен каждый конкретный человек. С другой – неумолимая статистика говорит, что некие общие медицинские усилия, направленные на популяризацию здорового образа жизни, зачастую дают значимые результаты. Проще говоря, всех людей к хорошему врачу не направишь. И даже сам хороший врач имеет такой поток пациентов, что не может уделить достаточно внимания каждому. Есть вещи, которые по большому счету обязательны – нормальное питание, регулярные физические нагрузки, но при этом нет возможности узнать об этом у врача, потому что тот, выписывая лекарство, сосредоточен на том, чтобы вылечить пациента от болезни. У него элементарно не хватает времени. Передача и нужна для того, чтобы снять с врача нагрузку по обучению людей элементарным нормам здорового образа жизни и сознательному отношению к собственному здоровью. Не просто принял таблетку – и все! Не зря в советские времена в больницах и поликлиниках висели стенгазеты о пользе витаминов и физических упражнений. – Сейчас тоже иногда висят. Когда конкретный врач ведет пациента, у того есть стимул рекомендациям следовать. А тут человек посмотрит утром передачу – все хорошо. Но наступает вечер… Он идет к холодильнику, ест сосиски с булочками и забывает обо всех своих хороших намерениях. – Да. Нельзя не учитывать, что человек на текущий момент – существо очень внушаемое и медийное. Сейчас люди в большей степени, чем предполагают, зависят от того, что им несут средства массовой информации. Люди говорят «Да у нас привычки!», но не задумываются о том, откуда привычки берутся. Почему они начинают есть именно эти продукты, а не другие. Даже не полезные и вредные, а какой-то марки. Весь вопрос в том, насколько велика сила информационного давления. Например, у американцев тоже масса проблем с нездоровым питанием. Но, если смотреть статистику, то их регулярные попытки приучить нацию к здоровому питанию дают ощутимый эффект. Продажи овощей – увеличиваются, а вредных продуктов – уменьшаются. – Снимается программа – и вы как ведущий просто обязаны излучать позитив. Каждый раз! А если нет настроения, или проблемы? Чем спасаетась? – По дороге на работу я включаю Моцарта, например.. Мне это нравится, прослушав концерт я себя ощущаю просто прекрасно! А стрессы я вообще не снимаю. У меня их нет. Это как в анекдоте, знаете: «Как вы расслабляетесь? – А я не напрягаюсь». – Кстати, обратную связь со зрителями ощущаете? – Конечно. Не всегда, правда, она бывает адекватной. Иногда некоторые люди с определенными проблемами хотят поделиться прямо в студии какими-то своими тайными эзотерическими знаниями. Или рассказать, как с помощью какой-то чудесной травки вывести все шлаки из организма. Но есть и такие зрители, что находят какие-то ошибки в изложении материала, указывают нам на это. И это очень хорошо. Здесь не должно быть снобизма. Информация в программе обязана быть грамотной. – Сергей, в своих интервью вы не раз говорили о том, что в детстве мечтали стать палеонтологом, архитектором, поваром, но о карьере доктора даже не задумывались. Почему же вы все-таки решили связать свою жизнь с медициной? – Во всем виновата йога. В 11 лет мне поставили диагноз «сколиоз» и сказали: «Либо надеваем корсет, либо ты начинаешь заниматься». Я начал ходить на ЛФК, улучшения были, но незначительные, а через пару лет врач-ортопед сказала, что укрепить спину поможет йога, и посоветовала мне несколько упражнений. И совершенно случайно вскоре после этого я увидел на автобусной остановке объявление: «Занятия йогой. Для детей и подростков бесплатно». Я решил попробовать. Занятия были хорошие, качественные, мне до сих пор приходилось видеть не много школ, которые преподавали бы на таком высоком уровне. – А когда болезнь отступила – вы все равно продолжали заниматься? – Да, я втянулся, появилось желание понимать, что же там такое происходит в организме человека. Это любопытство меня и вело дальше по жизни – захотелось пойти по медицинской стезе, но и йогой я не переставал заниматься. Но уже в студенческие годы начало приходить осознание, что не все укладывается в голую анатомию. Например, в чем разгадка такого феномена: человеку внушают, что к нему прикоснутся раскаленным железом, и у него возникает волдырь, хотя на самом деле – приложили холодную ложку! И таких феноменов очень много. Чтобы разобраться, я начал изучать человеческую психику. И клиническая психология стала моей второй любовью после медицины: она не эфемерна, прагматична и обоснована с медицинской точки зрения. – Но даже на втором образовании вы не остановились и… получили третье. – Да, однажды я подумал: как-то неудобно получается, что я без специального физкультурного образования читаю лекции по физиологии профессиональным спортсменам, и стал дипломированным специалистом по ЛФК. Сейчас думаю, что бы еще освоить. – Сейчас много передач о здоровье – ваша не первая. Как понять где говорят правду, а где – нет. Верить кому? – Люди сами выбирают. Есть те, кто патологически не доверяет врачам. Люди в белом халате вызывают у них реакцию: врач хочет продать мне таблетки. С такими ничего не поделаешь – не верят и все. Но значительная часть людей, которые все-таки к врачам прислушиваются. У нас в программе есть эксперты – ведущие специалисты, одни из лучших, кого можно найти в областях их деятельности. И они выполняют роль арбитров, как доказательство – то, что в этой программе происходит – это правда. Они своим присутствием подписываются под тем, что рекомендуют. А как отличить? Крайне проблематично. Для того, чтобы понять несет человек чушь или говорит что-то действительно стоящее, зритель должен обладать базовыми знаниями. Например, если хорошо знает анатомию, то понимает, что когда ведущий тычет себя в левое подреберье и говорит «А сейчас мы почистим печень», то у него либо с координацией нелады, либо с образованием. – Допустим, пришел к вам человек и говорит: «Я хочу быть здоровым». Что вы ему скажете? – Не существует вещей универсально оздоровительных для всех людей. Для каждого рекомендации разные. Если приходит худой астеничный человек, ему надо есть больше, полный – меньше. Если перекачанный, атлетичный, ему надо расслабиться. Если дряблый – напрячься… Но по большому счету есть три рекомендации. Они – общие, но их можно конкретизировать для каждого. Три вещи, которые необходимы для здоровья – это питание, образ жизни и психическое состояние. – В какую минуту человеку нужно обращаться к врачу? Известно, что есть люди, которые обожают лечиться и говорить про свои болезни, а есть те, кого в медицинский кабинет не затащишь. И они идут лечиться, когда уже может быть поздно. – Есть такая минута. Это момент, когда человек не может контролировать свое состояние. Например, у человека возникает боль. Заболела голова, он сел, расслабился, подышал – то есть в состоянии контролировать. Или переел острого, у него заболел желудок, перестал есть острое – все нормально. Но, когда, независимо от самого человека у него возникают какие-то боли или проблемы и он не в состоянии ничего с этим сделать сам – этот как раз повод пойти к врачу, для того, чтобы тот что-то сделал. – Есть такая поговорка: в юности прореха, в старости – дыра. Все, что вы сказали, все три источника – с возрастом все сложнее за всем этим уследить. Как с этим справиться? – Есть хорошая тенденция – люди с возрастом накапливают больше житейского опыта и, соответственно, у них появляется больше материала для раздумий. Скажем, молодому человеку в 30 лет сложно поверить, что инфаркт для него – реальность. В 50 лет, когда из сверстников и друзей половина пострадали от инфаркта, поверить в это значительно легче. У людей в раннем возрасте другие социальные задачи – они стремятся чего-то добиться в жизни. В пожилом возрасте появляется возможность уделить немного внимания себе. И вот, если отношение к жизни, основанное на накопленном опыте, помножить на внимание к себе (это не обязательно финансовые вложения. Можно просто начать делать утреннюю зарядку, вместо сосисок покупать овощи. Это может любой, перераспределив свое время и средства), то «дыра» станет меньше. И не исключено, что через некоторое время станет той самой «прорехой», которая была в юности.

Profile

bookclubby

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

View All Archives

Tags

View my Tags page

Categories

View my Categories page Powered by LiveJournal.com Designed by

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Егор Новиков
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий