Содержание
О знаменитости
| Доп. информация по биографии Светлана Александровна Мастеркова |
–> 
День рождения 17 января 1968
советская и российская легкоатлетка, специалист в беге на средние дистанции
Биография
Свою спортивную карьеру Светлана начала как бегунья на 800 метров. На этой дистанции она в 1991 году выиграла последний в истории чемпионат СССР и завоевала путёвку на мировое первенство. На чемпионате мира 1991 года в Токио она заняла 8 место.
На протяжении 1992 и 1993 годов у Мастерковой было несколько небольших успехов, например, серебро на зимнем чемпионате мира 1993 года, однако большую часть этих двух сезонов она была вынуждена пропустить из-за травм. На Олимпийские игры 1992 года в Барселоне она не попала. На два следующих сезона Мастеркова прервала свою спортивную карьеру. В 1994 году она вышла замуж за известного велогонщика Асята Саитова и переехала в Испанию, где он тогда выступал. 1994 и 1995 годы посвятила семейной жизни, рождению и воспитанию дочери Анастасии, а также залечиванию травм.
В 1996 году Светлана вернулась в большой спорт. Возвращение получилось триумфальнымВ — Мастеркова решила соревноваться как на дистанции 800 метров, так и на полутора километрах, и выиграла чемпионат России на обеих дистанциях, получив право стартовать на них на Олимпийских играх в Атланте 1996 года.
На олимпийской 800-метровке главными фаворитками были знаменитые спортсменки Мария Мутола из Мозамбика и кубинка Ана Фиделия Кирот, однако Мастеркова с первых метров возглавила финальный забег и лидировала до самого финиша, оставив именитых соперниц позади. Ещё более сенсационной стала её победа на «непривычной» 1500 метровой дистанции, принесшая Светлане статус двукратной олимпийской чемпионки. В том же 1996 году Мастеркова установила два мировых рекорда на неолимпийских дистанциях: 1000 метров и забеге на милю (до сих пор не побитый). По итогам 1996 года она была названа лучшей спортсменкой года в России.
В следующем году на чемпионате мира в Афинах Мастеркова вновь заявилась на две дистанции, однако дали о себе знать старые травмыВ — в полуфинальном забеге на 1500 метров она вынуждена была сойти из-за болей в ахилловом сухожилии.
Однако затем спортсменка снова сумела выйти на пик формы, в 1998 году она победила на чемпионате Европы в Будапеште на полутора километрах, а на мировом первенстве 1999 года в Севилье завоевала две медалиВ — золото на 1500 и бронзу на 800 метрах.
Это были последние крупные успехи Светланы, она участвовала в сиднейской Олимпиаде 2000 года, но после квалификационных забегов снялась из-за травмы. В 2003 году она объявила о завершении спортивной карьеры.
Светлана Мастеркова владеет английским и испанским языками. Закончила МГГУ им. М.В А.В Шолохова
С 2003 года работает спортивным телекомментатором в компании НТВ+. Принимает участие в различных телевизионных шоу.
Летом 2011 года Мастеркова заняла пост директора московского Дворца детского спорта. В сентябре между ней и Федерацией скалолазания России разгорелся конфликт. По указанию Мастерковой скалодромы дворца были закрыты, президент Федерации в открытом письме обратился с призывом к увольнению бывшей легкоатлетки.
Интересные факты
В 2008 году снят художественный фильм о судьбе Светланы МастерковойВ — «Дистанция». В роли Светланы снялась актриса Ольга Погодина.
Личные рекорды
Награды
- Орден «За заслуги перед Отечеством» III степени (26 августа 1996)В — за заслуги перед государством и выдающиеся спортивные достижения
- Заслуженный мастер спорта России
- Лучший атлет мира по версии ИААФ (1996)
Комментарии
Ланчестон Эллиот
британский борец, гимнаст, легкоатлет и тяжелоатлет, чемпион и призёр летних Олимпийских игр 1896
Гарри Ливингстон Хиллман
американский легкоатлет, трёхкратный чемпион летних Олимпийских игр 1904
Томас Дж. Хикс
американский легкоатлет, чемпион летних Олимпийских игр 1904
Джон Джозеф Хейз
американский легкоатлет, чемпион летних Олимпийских игр 1908
Альфред Эдвард Тайсоу
британский легкоатлет, двукратный чемпион летних Олимпийских игр 1900
Кастер Семеня
южноафриканская спортсменка, бегунья на средние дистанции
Майер Принштайн
американский легкоатлет, трёхкратный чемпион летних Олимпийских игр
Оскар Писториус
известный бегун-ампутант, который первым преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров
| Персональная информация | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Полное имя | Мастеркова Светлана Александровна | |||||||||||||||||||
| Национальность | русский | |||||||||||||||||||
| Родившийся | (1968-01-17) 17 января 1968 г. Ачинск, Российская СФСР, Советский союз (сейчас Россия) | |||||||||||||||||||
| Высота | 1,72 м (5 футов 7 1⁄2 в)[1] | |||||||||||||||||||
| Масса | 59 кг (130 фунтов)[1] | |||||||||||||||||||
| Достижения и титулы | ||||||||||||||||||||
| Личное лучший (ы) |
800 м: 1:55.87
1000 м: 2:28.98 WR 1500 м: 3:56.77 1 миля: 4:12.56 NR[1] |
|||||||||||||||||||
Рекорд медалей
|
Мастеркова Светлана Александровна (русский: Светлана Александровна Мастеркова; родилась 17 января 1968 г.) – бывшая российская бегунья на средние дистанции и бывшая женская мировой рекордсмен на милю и нынешний мировой рекордсмен по километр. На 1996 летние Олимпийские игры, она выиграла золотую медаль в обоих 800 метров и 1500 метров.
Карьера
Рожден в Ачинск (Сибирь) Мастеркова начинала как 800 метров бегун. Она впервые появилась на международном уровне в 1985 Чемпионат Европы по легкой атлетике среди юниоров, заняв 6 место в беге на 800 метров. Ее прорыв произошел в 1991 году, когда она выиграла национальные чемпионаты Советский союз, что также квалифицировало ее для Чемпионат мира. В Токио, она заняла восьмое место в финале. В следующие сезоны у нее были незначительные успехи (серебро на Чемпионат мира ИААФ по легкой атлетике в помещении в 1993 г.), но также получил травмы. В 1994 и 1995 годах она сделала перерыв в беге, родив дочь (Анастасию).
В 1996 году она вернулась в легкая атлетика. Мастеркова решила не только бегать на 800 м, но и на дистанции 1500 м, на которой она не выступала четыре года. На чемпионате России она выиграла обе дистанции в отличное время. Однако ее не считали настоящим фаворитом на олимпийское золото на 800 м; Мария де Лурдес Мутола и Ана Фиделия Квиро должны были бороться за титул в Атланта. Мастеркова с самого начала лидировала и всю гонку стала олимпийской чемпионкой. После этого сюрприза Мастеркова сильно расстроилась, выиграв 1500 м аналогичным образом, тем самым сравняв Татьяна Казанкинавыступление на Олимпийские игры 1976 года (Келли Холмс повторил бы спектакль 2004 г.). Свой сезон она завершила, установив еще два новых мировые рекорды на дистанциях 1000 метров и миль.[2]
Мастеркова не смогла повторить свой подвиг на чемпионате мира в следующем году, как пяточное сухожилие Из-за травмы она вылетела в забеге на 1500 метров. Ее сезон 1998 года снова был великолепным, он увенчался победой в беге на 1500 м на дистанции Чемпионат Европы. На чемпионате мира 1999 года Мастеркова снова выступила на обеих дистанциях средней дистанции. Она выиграла бронзу в беге на 800 м. Людмила Форманова но полностью выиграл титул на 1500 метров. Это будет ее последний крупный успех. Хотя Мастеркова участвовала в Сиднейские Олимпийские игрыЗабросила 1500 метров тепла. Она объявила о выходе на пенсию в Знаменский крытый стадион 7 января 2003 г.[3]
Личная жизнь
Светлана вышла замуж за российского профессионала шоссейные гонки велосипедист Асиат Саитов в 1994 г.[4] Их дочь Анастасия Саитова профессиональная теннисистка, завоевавшая свой первый титул в одиночном разряде в Шарм-эль-Шейх и занял 511-е место в мире в 2014 году.[5][6]
Записи
| Расстояние | Время | Дата | Место |
|---|---|---|---|
| 800 метров | 1:55.87 | 18 июня 1999 г. | Мосвка |
| 1000 метров | 2:28.98 WR | 23 августа 1996 г. | Брюссель |
| 1500 метров | 3:57.11 | 8 августа 1988 г. | Монако |
| 1 миля | 4:12.56 NR | 14 августа 1996 г. | Цюрих |
Почести и награды
- Орден «За заслуги перед Отечеством»3-й степени (26 августа 1996 г.) – за заслуги перед государством и выдающиеся спортивные достижения.
- Заслуженный мастер спорта России
- Спортсмен года по версии ИААФ (1996)
Смотрите также
- Олимпийские спортсмены России
Рекомендации
- ^ абc Светлана Мастеркова в Мировая легкая атлетика
- ^ “Мировые рекорды”. ИААФ. Получено 15 октября 2019.
- ^
- ^ биография (русский) В архиве 23 ноября 2009 г. Wayback Machine
- ^ Анастасия Саитова. ITF Теннис. Проверено 25 марта 2020.
- ^ «Из России с любовью: пятеро выдающихся российских олимпийцев переживают дни своей славы в Лондоне». Insidethegames.biz. 29 апреля 2012 г.. Получено 15 октября 2019.
внешняя ссылка
- Статистика ИААФ
| Записи | ||
|---|---|---|
| Предшествует Паула Иван | Рекордсменка мира среди женщин 14 августа 1996 г. – 12 июля 2019 г. | Преемник Сифан Хасан |
| Предшествует Мария Мутола | Женщины, 1000 м, рекордсменка мира 23 августа 1996 г. – настоящее время | Преемник Действующий |
| Награды и достижения | ||
| Предшествует Соня О'Салливан | Женщина-спортсменка года в Европе 1996 | Преемник Астрид Камбернусс |
| Предшествует Соня О'Салливан | Легкоатлетка года среди женщин 1996 | Преемник Мэрион Джонс |
Олимпийские чемпионки в беге на 800 метров среди женщин |
|---|
|
Олимпийские чемпионки в беге на 1500 метров среди женщин |
|---|
|
Чемпионат мира по легкой атлетике ИААФ чемпионы среди женщин 1500 метров |
|---|
|
Чемпионат Европы по легкой атлетике чемпионы среди женщин 1500 метров |
|---|
|
ИААФ мира / Континентальный кубок чемпионы среди женщин 1500 метров |
|---|
|
Лучшие в мире результаты в беге на 800 метров среди женщин за год |
|---|
|
Лучшее в мире выступление за год среди женщин на 1500 метров |
|---|
|
Спортсмен года по версии ИААФ (женщины) |
|---|
Зал славы ИААФ |
|---|
|
|
Дата рождения: 17 января 1967 года Место рождения: Ачинск, Красноярский край, СССР Мастеркова Светлана Александровна – российская спортсменка-бегунья. Светлана Мастеркова была рождена в январе 1967 в красноярском городе Ачинск. Ее спортивная карьера началась с участия в дистанции на 800 м. Из-за не сложившихся отношений с тренером ее отчислили из команды, а из-за лишнего веса не хотели брать ни в какую другую московскую сборную.В 1987 стала заниматься под началом Ельянова, попала в группу мастеров. Вскоре стала заниматься под началом Плекса-Стыркиной. Еще в 15 лет Мастеркова стала мастером спорта международного класса. На ней она стала первой в последнем чемпионате ССР в 1991 и стала восьмой на чемпионате мира 1991 в Токио. Вскоре ее включили в сборную России, где ее тренером стал Невин. В 1992 и 1993 получила серебро на зимнем чемпионате мира 1993, но большую часть данных сезонов пропустила из-за травм. На Олимпиаду 1992 в Барселоне она не попала. В 1994 вышла замуж за велогонщика Саитова и стала жить в Испании. Родила дочь Анастасию и в 1996 вновь вернулась в большой спорт. Для этого пришлось приложить усилия – родив дочь, она набрала лишние килограммы и стала весить 85 кг. Пришлось сесть на диету и за год похудела до 56 кг. В 1996 вышла на олимпийскую арену в Атланте и стала первой, по пути установив новый мировой рекорд на дистанции в 1 милю. Из-за травмы она не попала на забег в Афинах, пришлось также отказаться от чемпионата мира в Штутгарте. В 1998 вновь пришла в спорт и стала второй на мировом Гран-при, первой на чемпионате Европы в Будапеште. В 1999 стала третьей на чемпионате мира в Севилье на дистанции 800м. зато дистанция 1,5 км оказалась для нее удачной – золото она получила. Она получила доступ к Олимпиаде 2000 в Сиднее, но после квалификационных забегов снялась из-за травмы. В 2003 ушла из спорта. Закончила МГТУ имени Шолохова. В апреле 2012 стала кандидатом исторических наук в Московском педагогическом государственном университете. С 2003 работает на НТВ+ спортивным комментатором, принимает участие в ТВ-шоу. Летом 2011 стала директором московского Дворца детского спорта, но в сентябре разразился скандал с Федерацией скалолазания. Пришлось уволиться. Светлана состоит в партии Единая Россия, с 2012 является депутатом Совета муниципального округа Таганский в Москве (самовыдвиженец). Достижения Светланы Мастерковой: • Двукратная олимпийская чемпионка • Чемпионка мира • Многократная чемпионка России • Заслуженный мастер спорта • Орден За заслуги перед Отечеством Даты из биографии Светланы Мастерковой: Январь 1967 – рождение 1996 – олимпийская чемпионка 1999 – чемпионка мира 2003 – окончание карьеры Интересные факты Светланы Мастерковой: • Ее результаты бега на 1 милю и 1 км до сих пор остаются непобитыми рекордами мира • Лучшая спортсменка 1996 года в России • Владеет английский и испанским языками • Лучший атлет мира по версии ИСААФ 1996 • В 2008 о ней был снят фильм Дистанция, главную роль сыграла Ольга Погодина • Ее рост 172 смНовости и общество 28 февраля 2016
А вы знаете, где родилась и училась Светлана Мастеркова? Как она строила свою спортивную карьеру? Состоит ли в законном браке? Если нет, то рекомендуем изучить содержание статьи. В ней вы найдете ответы на все озвученные выше вопросы.
Биография: детские и юношеские годы
Мастеркова Светлана Александровна родилась 17 января 1968 года в городе Ачинске, что в Красноярском крае. Отец и мать нашей героини не имели отношения к спорту.
Света была достаточно крупным ребенком. Дети во дворе часто отпускали неприятные шуточки в ее адрес. Родители решили помочь своей дочери избавиться от лишнего веса. Они записали девочку в секцию легкой атлетики. Поначалу она пыталась отлынивать от занятий, но в какой-то момент у нее проснулся интерес к данному виду спорта.
Читайте также:
Тренер Анатолий Волков разглядел в Свете большой потенциал. Он пригласил девочку в свою секцию. Наша героиня не могла упустить такой шанс. Уже через неделю Светлана Мастеркова приступила к усиленным тренировкам. С каждым днем результаты получались все лучше.
Света заметно выделялась на фоне своих ровесников, посещающих секцию легкой атлетики. Тренер понимал, что для дальнейшего развития спортивной карьеры ей нужно ехать в Москву. Родители купили дочери билет и отправили ее в российскую столицу.
Карьера
Первые шаги в спорте Светлана Мастеркова делала в качестве бегуньи на дистанцию 800 м. В 1991 году девушка выиграла чемпионат СССР. В качестве приза ей досталась путевка на соревнования в Токио. Тренеры были уверены в том, что там она покажет отличный результат. Но в турнире, проводимом в японской столице, Света заняла лишь 8-е место.
В период с 1992 по 1993 гг. девушка получала травму за травмой. Однако ей все же удалось завоевать несколько наград. О золоте и речи не могло быть. А вот серебро континентального первенства Мастеркова получила.
В 1994 году Света временно покинула спорт в связи с замужеством и беременностью. Она пообещала тренерам, что обязательно вернется. Так и случилось.
В 1996 году снова стала заниматься легкой атлетикой. Ее включили в состав сборной для выступления на Олимпийских играх в Атланте. Светлана участвовала в соревнованиях на дистанциях 800 м и 1,5 км. В обоих забегах она завоевала золото.
В 2000 году Мастеркову отправили на Олимпиаду, проходившую в городе Сиднее (Австралия). Но там Светлане не удалось показать достойных результатов. А все из-за обострения проблем со здоровьем. Вернувшись из Сиднея в Москву, она окончательно распрощалась со спортивной карьерой. Тренеры поддержали ее в этом решении.
Личные рекорды
Наша героиня зарекомендовала себя как профессионал в таком виде спорта, как легкая атлетика. Светлана Мастеркова является обладательницей ордена «За заслуги перед Отечеством». Но это еще не все. Ей было присвоено звание мастер спорта.
Перечислим некоторые рекорды Светланы Мастерковой:
- Бег на 400 м – пробежала за 53,12 сек.
- Дистанция 1,5 км пройдена за 3 минуты и 56 секунд.
- Ей принадлежит мировой рекорд бега на 1 километр. Света пробежала эту дистанцию за 2 мин. 55 сек.
Спорт – не единственная сфера, в которой преуспела Света Мастеркова. Она является выпускницей МГУ им. Шолохова, а также кандидатом исторических наук. Мастеркова может свободно общаться на испанском и английском языках.
В 2003 году продюсеры канала НТВ предложили ей поработать спортивным комментатором. Света ответила согласием. Надо сказать, что она на все 100% справилась с поставленными перед ней задачами.
Летом 2011 года Мастеркову назначили директором Дворца детского спорта. Однако на этой должности она продержалась всего пару месяцев. Светлане Александровне пришлось уволиться из-за конфликта с представителями Федерации скалолазания России.
Бывшая спортсменка не собиралась сидеть без дела. Она решила податься в политику. Мастеркова вступила в партию «Единая Россия». А в 2012 году Светлана Александровна стала депутатом. Но в данном случае речь идет не о Госдуме. Олимпийскую чемпионку приняли в Совет депутатов московского округа Таганский.
Нашу героиню можно назвать однолюбкой. Она мечтала выйти замуж один раз и на всю жизнь. В итоге так и получилось. Но обо всем по порядку.
В юности Светлана Мастеркова не крутила романы с парнями. На первом месте у нее находился спорт. И лишь в конце 1993 года личная жизнь нашей героини изменилась в лучшую сторону. Она познакомилась с велогонщиком Асятом Саитовым. Девушке с первого взгляда понравился высокий парень с крепким торсом. Ее чувства оказались взаимными.
В 1994 году влюбленные сыграли свадьбу. Светлане пришлось приостановить спортивную карьеру. Молодожены уехали в Испанию. Дело в том, что Асят выступал в этой стране. Супруги обосновались в небольшом городке Аликанте. Там в 1995 году родилась их общая дочурка. Малышку назвали Анастасией. Через несколько лет семья вернулась в Москву. Света снова занялась легкой атлетикой. Любимый муж оказывал ей моральную поддержку.
Долгое время супруги мечтали о появлении наследника – сына. Однако судьба распорядилась по-своему. Теперь Асят и Светлана ждут, когда дочь сделает их дедушкой и бабушкой.
Биография Светланы Мастерковой – яркий пример того, как талантливый и уверенный в себе человек добивается поставленных целей. Благодаря волевому характеру, наша героиня смогла завоевать высшие спортивные награды и приобрести всемирную известность. Пожелаем ей семейного счастья и новых побед!
Источник: fb.ruРоссийская легкоатлетка, двукратная олимпийская чемпионка и чемпионка мира в беге на средние дистанции – человек внимательный, гостеприимный и открытый. Не для всех, конечно…
О своем опыте обустройства загородного жилища она рассказывает с иронией и без прикрас.
– Светлана, сколько лет вашему участку? С чего все начиналось?
– Участку в окрестностях подмосковного Красногорска, на котором находится мой дом и где я живу, ровно 20 лет. Ровно столько же, сколько и моим мировым рекордам. Это заслуга моих ног, ну и моя, конечно! Поясню.
Земельный надел мне подарили после Олимпиады, это олимпийская земля. У спортсменов две жизни: первая спортивная – с нуля. Я ее начала в 11 лет. А вторая жизнь обычно начинается после 30. Именно в этот период, как ни странно это звучит, происходит наибольшая стрессовая нагрузка на спортсмена: когда тебя уже не приглашают для участия в соревнованиях. И ты должен выбрать новую работу, новую жизнь… Мне повезло, поскольку к этому возрасту я уже была востребована и вне спорта, связалась с телевидением, вела общественную работу.
– Тогда и начала строить дом?
– Все было не так. Когда я строила спортивную карьеру и начались победы, у меня была финансово стабильная жизнь, я могла позволить себе и дом, и путешествия. Но все было некогда из-за постоянных разъездов… А когда решилась на строительство дома, поняла, что это очень непросто и весьма дорого! Дом строила 5 лет. Это огромный отрезок жизни. Строительство вела в несколько этапов, и, чтобы начать стройку, пришлось аннулировать свой счет в банке, продать квартиру…
В поселке долгое время единственный участок стоял пустой – как раз мой, 16 соток. Здесь выгуливали собак, была несанкционированная свалка даже…
– С какими трудностями пришлось столкнуться?
– Участок оказался «горбатый», поэтому пришлось снимать большой слой земли. Правда, не столько земли, сколько глины и мусора… Потом завезла плодородный грунт, разбила газон. Получилась ровная площадка. Напротив дома растут три ели – остатки того, что я пыталась посадить своими силами. Ситуацию скрашивает то, что у моих соседей, которые разрабатывали свои участки задолго до меня, много высоких деревьев. Их верхушки выглядывают из-за забора, а поэтому они отчасти «принадлежат» и мне. У меня растут небольшие туи, которые подарил один друг. Они загораживают вид из бани соседского участка. А в остальном – ровный газон!
– К этому и стремилась?
– Люблю я плоскую поверхность, может быть, потому, что бегунья. По километражу я уже точно обежала Земной шар вокруг несколько раз, а вот что делать со своими сотками – не знала, да и сейчас еще все в проекте… Интересная история была с деревьями, в свое время я высадила под домом 38 голубых елей, но они погибли: я тот еще садовод!
– А как же пример родителей?
– Пример-то был. Вот моя мама умудрялась на балконе квартиры выращивать сад-огород! Огурцы, помидоры, перцы, лимоны… Я ведь родилась и провела детство в Ачинске, это в Красноярском крае. Был у нас участок, который я, понятное дело, не особо и любила: ведь приходилось помогать родителям полоть сорняки, собирать облепиху, смородину, крыжовник. Опыт работы на земле есть, но он был, скорее, подневольный. Потому сейчас я очень ценю варенья, которые мне дарят: я знаю, какой труд нужно затратить!
- фото автора
- фото автора
- фото автора
-
фото автора
– Светлана, а не возникало ли идеи возле дома обустроить спортивную площадку, хотя бы небольшую?
– Тут вот какая история. Моя дочь Настя любит играть в большой теннис. Одно время я даже предложила во дворе разбить теннисный корт. А потом поняла: спорт и дом – вещи несовместимые. Дома нужно отдыхать и набираться сил, а для спорта всегда можно найти место, тем более что тренироваться в одиночку – скучно, неинтересно.
Может показаться, что профессиональные спортсмены так устают от постоянных тренировок и работы над собой за долгие годы, что по окончании карьеры только и делают, что лежат на диване! На самом деле пробежки, особенно на природе, заряжают меня физически и эмоционально, без них я не представляю своей жизни.
– Как я понимаю, главная твоя задача была построить и обустроить дом…
– В отличие от участка, свой дом я себе нафантазировала легко: в нем отразилось то, что мне нравилось, когда я рассматривала чужие жилища во время поездок. Я бы назвала свое жилье «сборная классика», даже на начальном этапе строительства понимала: существуют такие вещи, которые ты делаешь однажды и надолго. Можно поменять обои, телевизор, обстановку. Но все-таки стержень дома, его центр притяжения для меня лично – это камин, в котором горит огонь, а также лестница и пол, который украшают мои инициалы. Так я, видимо, подсознательно обозначила свою территорию…
Вот что я знала наверняка, так это то, что в доме будет уютно не только мне и моей семье, но и гостям. Да, я гурман и не боюсь себе в этом признаться. Если готовлю, то уж от души и без компромиссов. И все по рецепту, не скупясь на качественные ингредиенты. Все для друзей. Когда они собираются расходиться, непременно каждому еще и с собой еды упакую.
– Каков твой распорядок дня? «Сова» ты или «жаворонок»?
– Встаю обычно в 7 утра, это многолетняя традиция. Человек я занятой. Состою в общественной ревизионной палате Москвы, являюсь депутатом московского муниципального округа Таганский, председателем Федерации по легкой атлетике…
– И как ты все успеваешь при такой загруженности?
– Я перфекционистка в самом прямом понимании этого слова. Люблю, чтобы все было вовремя и качественно выполнено. Да и к себе предъявляю высокие требования. Зато когда получается задуманное, появляется желание делать что-то новое и приобретать необходимые для этого знания.
– Какие хобби тебе близки?
– Как и раньше, много путешествую, я по натуре созерцатель. Из поездок привожу не только сувениры, но и идеи для преображения участка вокруг дома. Уверена, что время для воплощения всего задуманного у меня еще впереди!
– Светлана, как профессиональная спортсменка могла бы ты нашим читателям дать несколько советов, как сохранить здоровье, работая на участке? Ведь многие дачники, как и люди от спорта, часто стремятся к рекордам в своем труде!
– Конечно! Первое, что не нужно забывать, это делать перерывы в любой, особенно монотонной работе. Примерно каждые 15–20 минут. Очень хорошо при этом максимально изменить позу и расслабить мышцы хотя бы на несколько минут. Сделать круговые вращения головы сначала по часовой, а затем и против часовой стрелки. Рекомендую также сделать наклоны туловища вперед и назад в несколько повторений. Затем присесть, не отрывая пятки от земли. Но не забудьте, что полное приседание, когда копчик практически касается пяток, – не самоцель. Вполне достаточно 5–6 полуприседаний. После работы непременно прилягте на ровную горизонтальную поверхность – чем она жестче, тем лучше, к примеру на обычную деревянную доску. При этом, не отрывая голову от поверхности, немного поднимите ноги вверх. А затем опустите. Перевернитесь на живот: поднимите 6–7 раз голову и туловище – это отличная тренировка мышц спины. Такие простые упражнения помогут мышцам не затекать, и вы успеете сделать на своем участке больше, чем планировали!
ли со статьей или есть что добавить?